子どもの体力低下、その背景は？
文部科学省が発表した「令和5年度 全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果」によると、日本の子どもたちの「心肺持久力」や「走力」は、調査開始以来もっとも低い水準にあります。特に、持久力を測る20mシャトルランの平均値は過去最低を更新し、50m走の平均タイムも10年連続で悪化しているとのことです。
この体力低下の背景には、いくつかの理由が考えられます。
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屋外活動の減少: 公園で遊ぶ機会が減ったり、習い事で忙しくなったりと、外で体を動かす時間が少なくなっています。
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スマホやゲームの利用時間増加: 室内で過ごす時間が増え、運動不足につながっているケースも見られます。
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共働き家庭の増加: 保護者の皆さんも忙しく、子どもが運動する機会を作るのが難しいこともあるかもしれません。
また、部活動の地域移行が進んだことで、学校外で競技力を高めたいというニーズが増えたり、中学受験で体育の成績が加点対象になる学校が増えたりと、家庭での基礎体力づくりの重要性が高まっています。
低酸素トレーニング『ハイアルチ塾』とは
「ハイアルチ塾」は、富士山の7合目、標高約2,500m相当の「低酸素環境」でトレーニングを行う運動塾です。通常の環境よりも酸素が少ない場所で運動することで、体に効率的な変化を促します。
具体的には、次のような効果が報告されています。
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赤血球の増加: 体内で酸素を運ぶ赤血球が増えやすくなるホルモン「EPO（エリスロポエチン）」の分泌が促されます。これにより、体中に酸素が効率よく運ばれるようになります。
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エネルギー効率の改善: 細胞の中でエネルギーを作り出す「ミトコンドリア」の働きが活発になり、少ないエネルギーで効率よく体を動かせるようになります。
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心肺機能の向上: 心臓や肺の機能が高まり、持久力が向上します。
このトレーニングは、週1回50分という短時間で、走力、スプリント（短距離走）、体幹の強化を目指します。実際に、トレーニングを始めてからわずか2ヶ月で自己新記録を達成した子どもが6割以上にものぼるとのことです。小学生のお子さんを持つ保護者としては、短時間で効果が期待できるのは嬉しいポイントですね。
運動が苦手でも安心のプログラム
「うちの子は運動が苦手だから…」と心配される保護者の方もいるかもしれません。でも大丈夫です。ハイアルチ塾のプログラムは、運動が得意な子だけでなく、走るのが遅い、体力に自信がないといった子どもでも参加できるように設計されています。
一人ひとりの体力や状態に合わせてトレーニングの負荷を調整してくれるので、入会当初は歩くことから始めても、続けるうちに「走れる身体」を作ることが可能です。実際に、自己新記録を出した子どもの多くは、最初は走力に自信がなかったケースも多いそうです。運動を通して「できなかったことができるようになる」経験は、子どもの自信や自己肯定感を育む大切な機会になるでしょう。
プロアスリートも活用する信頼性
ハイアルチのトレーニングスタジオは、サッカー元日本代表の槙野智章氏やプロボクサーの堤駿斗選手、箱根駅伝の強豪校である城西大学男子駅伝部など、多くのアスリートがパフォーマンス向上のために活用しています。トップアスリートたちが信頼を寄せる科学的トレーニングを、子どもたちが体験できるのは大きな魅力です。
代表の坪井玲奈さんも、「体が資本」「受験は体力」という言葉を挙げ、効率的な体力づくりを通じて子どもたちの挑戦をサポートしたいと語っています。私自身も「運動は、ただ体を動かすだけでなく、子どもの自信や挑戦する気持ちを育む大切なものだと、日々感じています」という言葉に深く共感しました。
冬休み限定！お試しチケットで体験のチャンス
「まずは試してみたい」というご家庭のために、冬休み限定で『ハイアルチ塾 お試し4回チケット』が販売されます。
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販売期間: 2025年12月1日（月）～2025年12月28日（日）
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利用回数: 4回（有効期限1か月）
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金額: 9,000円（税込9,900円）
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特典: 入会金・事務手数料なし
*別途、心拍ベルト代2,200円が必要です。
運動が苦手なお子さんでも、短期で走力アップを実感できるチャンスですね。この機会に、新しい体力づくりの選択肢として検討してみてはいかがでしょうか。
まとめ
子どもの体力低下は、今や社会全体で向き合うべき課題です。そんな中で、科学的なアプローチで短時間・効率的に体力向上を目指せる低酸素トレーニングは、忙しい現代の子育て家庭にとって、新しい習い事の選択肢としてとても魅力的だと感じました。
運動能力が向上することで、子どもたちは自信を持ち、学校生活や様々な活動にも前向きに取り組めるようになるでしょう。この冬、お子さんの「できた！」を増やすきっかけになるかもしれませんね。
出典：プレスリリース
